Hvad er meditation?

Meditation bruges ofte som fælles betegnelse for de religiøse teknikker, der stammer fra Østen. Indholdet i de enkelte meditationer kan være meget forskelligt, selvom meditationerne tilsyneladende ligner hinanden.

Meditation er et redskab til at arbejde med sindet. Hvordan en meditation virker afhænger af det, man ønsker at opnå med at meditere. I buddhismen har man overordnet kun et formål med meditation: At erkende sindets natur.

Ved dagligt at meditere træner man sig i ikke at følge de tanker og følelser, der kommer og går i sindet. På den måde falder sindet til ro, og man kan begynde at vende sindets opmærksomhed mod dets egen lysende kraft.

Daglig meditation går ud på at opbygge en god vane: Ligesom man dagligt tager bad for at holde kroppen ren, mediterer man dagligt for at holde sindet klart og nærværende. Ved daglig meditation opnår man større frihed til at handle gavnligt i livets forskellige situationer.

Buddhistisk meditation ændrer på længere sigt grundlæggende ens måde at opleve sig selv og verden på. Derfor er det vigtigt at have en lærer, der kan vejlede én. Meditation kan ikke læres fra en bog eller lyd-CD, men kun ved hjælp af en kompetent og erfaren lærer.